睡眠不足

ぎっしり詰まった仕事で帰りの近鉄で座ることが出来たら即寝てしまう。
こんな癖をつけると後々困ると思ってはいるものの、いつの間にか意識が遠くなってる。
最近、寝付けなくて１時頃まで目がさえてるのは季節の変わり目だから？と思ってた。
昨日はちょっと残業をして帰ったので、電車で座ることができなかった。
あと５分で着く時に席が空いたので座ったけど、とたんに瞼が重くなって、ドアが開いたころに目が覚めた状態。
なので熟睡していなかったから、夜は早い時間から眠気があった。
３０分ちょっとの時間、しかも遅い時間に熟睡するから寝付けなかったんだ。
でも空いてたら座りたいし、起きてるためにはどうしたらいいんだろう？